紫外线根据波长分为：

近紫外线UVA：远紫外线UVB和超短紫外线UVC。紫外线的波长愈短，对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮，中波则可进入真皮。 短波紫外线：简称UVC。是波长200NM－280NM的紫外光线。短波紫外线在经过地球表面同温层时被臭氧层吸收。不能达到地球表面，对人体产生重要作用。因此，对短波紫外线应引起足够的重视。

 

中波紫外线：简称UVB。是波长280NM－320NM的紫外线。中波紫外线对人体皮肤有一定的生理作用。此类紫外线的极大部分被皮肤表皮所吸收，不能在渗入皮肤内部。但由于其阶能较高，对皮肤可产生强烈的光损伤，被照射部位真皮血管扩张，皮肤可出现红肿、水泡等症状。长久照射皮肤会出现红斑、炎症、皮肤老化，严重者可引起皮肤癌。中波紫外线又被称作紫外线的晒伤（红）段，是应重点预防的紫外线波段。

 

长波紫外线：简称UVA。是波长320NM－400NM的紫外线。长波紫外线对衣物和人体皮肤的穿透性远比中波紫外线要强，可达到真皮深处，并可对表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑，起到了防御紫外线，保护皮肤的作用。因而长波紫外线也被称做“晒黑段”。长波紫外线虽不会引起皮肤急性炎症，但对皮肤的作用缓慢，可长期积累，是导致皮肤老化和严重损害的原因之一。

 

 

总的来说，大多数UVC被臭氧层吸收并且不会到达地球。而UVA和UVB都渗透到大气中，诸如皮肤过早老化，眼损伤(包括白内障)和皮肤癌等病症中起重要作用。它们还会抑制免疫系统，降低你抵抗其他疾病的能力。    

 

 

紫外线有优点

1、灭菌作用

紫外线灭菌作用，短波紫外线对微生物的破坏力极强，当该波段的紫外线照射细菌体后，细胞的核蛋白和脱氧核糖核酸(DNA)强烈地吸收该波段的能量，它们之间的链被打开断裂，从而使细菌死亡。如用紫外线汞灯或金属卤化物灯对空气和食品灭菌。

2、保健作用

紫外线对人体的保健作用。波长在280～320纳米的月波紫外线照射人体后，能引起皮肤肌体的光化学过程和光电反应，使皮肤产生许多活性物质，从而起到健康保健的作用。采用紫外线照射调节高级神经的功能、改善睡眠、降低血压。经常接受紫外线照射能加强白血球的吞噬能力，增强人的免疫功能。

3、促进产生维生素

晒太阳是提供维生素D的一种来源。其另一种来源就是食物。比如说：阳光中的紫外线是促进蘑菇产生维生素D的重要因素。无论是采摘后的蘑菇还是没采摘的，都有此项功能。所以鲜蘑菇要晒晒，补维生素D效果好。

4、分解油烟

用紫外光来改变其油脂的分子链，同时这种紫外光与空气中的氧反应后产生臭氧，将油脂分子冷燃生成二氧化碳和水，油烟中的有机物被光解氧化，异味也随之消除。

5、分解有机物

在建筑材料或家用电器材料表面加入(或涂覆)少量的纳米级二氧化钛粉末，可以吸附挥发性有机物VOC(如甲醛、苯，甲苯、乙醇、氯仿等)，用紫外线照射后可分解这些有机物。

 

但紫外线也有危害

1、紫外线如果直接照射到眼睛上，会对视力照成一定的影响，比方说可引起结膜炎、角膜炎等。如果不使用眼睛防护措施，紫外线暴露会增加潜在致盲眼疾的风险，甚至诱发白内障。

2、紫外线如果直接照射在皮肤时,会发生光照性皮炎，皮肤会出现红斑、水肿、眼痛、流泪等;严重的甚至引起皮肤癌。

3、空气中也存在紫外线，冬季太阳光显得比较温和，但紫外线仅仅比夏天弱约 20%，仍然会对人体皮肤和眼睛等部位造成很大危害，因此我们在日常生活中需避免紫外线照射。

 

我们常说的晒黑、使皮肤老化、产生色斑色素、皮肤癌等等。

 

 

怎么做好防晒—防晒ABC原则

即AvOid (避免)、Block(遮挡)和 Cream (防陋霜)。

A:避免

听起来好像基本得不像一条原则，但人人都知道这是最有效的防晒方法。能不出门就不出门，外出尽量走在阴凉处。避免与紫外线接触(开车和窗边也要防晒哦)

B:遮挡

像打伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒服等，都属于硬防晒，即通过遮挡抵御紫外线，有特别好的防晒效果。这个方法最适合敏感肌，因为不在皮肤上涂抹护肤品，减少了敏感的可能。

C:防晒霜

涂抹防晒霜是最后一道防线,帮助那些不得不裸露在外的皮肤免受紫外线的伤害。要判断防晒霜的防晒能力，看以下几个标志:

1.SPF:表示对UVB的防护能力。SPF后跟的数值越大，效果就越好。

2.PA+:表示对 UVA的防护能力。PA后跟的加号越多，效果就越好。

3.UVB+ :产自欧洲的防晒霜所使用的标注方式。只在UVA上画圈,则说明它对UVA 有比较不错的防御能力。

 

 

物理防晒和化学防晒，本质上是防晒剂作用原理的不同。

其实很好理解，一个是依靠物理屏障反射，一个是依靠化学剂吸收。所以在使用感、适用人群上面，都有一些区别。下面我们来看看这两种防晒都有什么优缺点。

 

化学防晒

作用原理：化学防晒剂吸收紫外线，经由肌肤吸收后在人体进行代谢，从而到达防晒效果。

优点：质地一般轻薄，使用感清爽不油腻，肌肤没有太多负担感。

缺点会被人体所吸收，所以对于肌肤有一定刺激。而且化学防晒剂效果不稳定，需要持续多次补涂。

注意：常见的化学防晒剂“甲氧基肉桂酸乙基己酯”，属于孕妇慎用的成分。

 

物理防晒

作用原理：物理防晒剂涂抹在皮肤上形成物理防晒膜，直接阻挡反射紫外线，从而达到防晒效果。

优点：不被人体吸收，使用更温和安全。防晒效果稳定，只要防晒膜一直在皮肤上，就会一直有防晒效果。

缺点：物理防晒剂一般为氧化锌和二氧化钛，质地较化学防晒更厚重，使用后有明显泛白，使用感略油腻，肤感不好。

（部分内容来源：知乎，作者：APP真我）

 

防晒小知识

①防晒霜足量使用才有效果，否则和效果不大。

②一直在户外活动的话，防晒霜建议2个小时补涂一次。

③一年365天都要防晒。

④阴天也要防晒。

⑤两个有防晒效果的护肤品叠加使用,防晒力会提高,但不是SPF数值的单纯相加。

⑥上午10点到下午2点阳光最强，出门最好避开这个时段。

⑦眼睛、嘴唇、脖子、手都别忘了防晒。

⑧最简单的防晒方法是不出门，避免与紫外线接触。

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