想正确补水，先了解水补不进去的原因~

1、毛孔堵塞

皮肤毛孔内藏有污垢，清洁不到位，补水和护肤品中的营养成分很难被吸收进去的。

2、补水量少

肌肤本身就比较干燥，缺水，少量的补水是不能够满足肌肤的，会间接理解为没有补进去水分。

3、皮肤酸碱失衡

皮肤酸碱值不平衡，就极易出现皮肤水分流失，导致皮肤松弛和内油外干等问题，所以皮肤酸碱失衡的话，应先将皮肤调整到健康的状态，这样补水效果才会好。

4、角质层过厚

水分养分皮肤角质层过厚，不仅不能吸收护肤品水分和营养，而且还会因毛孔堵塞导致毛孔越来越大，皮肤角质层堆积过多，这样更不容易吸收水分及营养。

5、防晒不到位

紫外线会严重破坏角质层引起缺水，所以每天一定要做好防晒，各种肤质适合的防晒。

6、过度补水

健康的角质层含水量在20%-30%，过度补水反而会变得更干，屏障便变得脆弱，肌肤出现问题，所以肌肤强行补水。

7、不当作息

熬夜，情绪不稳定睡眠质量差，晚上11点后是肌肤自我修复、恢复锁水功能的时间，过大的压力和不当的作息会摧毁肌肤的自我的自愈、引起缺水，所以一定要调整作息，缓解压力。

怎么喝水才是补水呢?

●一般来说，成人每天需要大约2升的水需要直接饮用的，大约1升1.2升(大约普通矿泉水2瓶到2.5瓶的量)。不要等口渴的时候才喝，每天都要有计划地分开喝水，达到目标。

●学生建议喝白开水/矿泉水/纯净水为佳;上班族建议在水杯中添加绿茶/菊花茶并且加入适当蜂蜜，有滋润养颜的功效。

亲水三部曲:爽肤水、精华液、面膜

●爽肤水:

爽肤水既可以直接向皮肤补水，还有调节脸部酸碱平衡的作用。

●精华液:

使用量多过度会给皮肤造成营养负担，年轻的女孩子来说，精华液是护肤必需品。

●面膜:

面膜可以局部提高皮肤的温度和湿度，促进血液循环，加快皮肤的自我修复，短期内使面部容光焕发。

锁水三宝:角质层、皮脂、保湿面霜

如何判断角质层是否正常?

充足光照下，对着镜子观察自己脸颊部位皮肤

●皮肤颜色暗谈、手感粗糙，有皮屑落下，说明角质层过厚，需要适当使用去角质产品。

●皮肤有肉眼可见的细细血丝，遇冷/遇热时皮肤容易变红，说明角质层过薄，无需使用去角质层产品。

如何调理出水灵灵的体质?

●按时睡眠，睡眠充足，高质量的睡眠是好体质和好皮肤的关键。

●少抽烟少喝酒，人在抽烟喝酒时，皮肤更容易干燥或出油，其次烟酒对皮肤的刺激会让皮肤在本该吸收水分的时候停止吸收。

●适当锻炼，锻炼到出汗。运动会使血液循环和新陈代谢加快，这样皮肤可以更快地自我修复，排出废物，吸收更多的水分。

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