清洁篇

1.面部清洁不能过度，一天1-2次即可

2.不同类型肌肤选择适合的清洁产品:

油性皮肤--中性、缓和的弱碱性洁面乳

混合性皮肤一-T区可选择不起泡沫、性质较温和的弱酸性洁面乳，U区选择不起泡沫、性质较温和的弱酸性洁面乳。

中性皮肤--夏季皮肤偏油时可选择泡沫型、弱碱性的洁面乳，其余季节可选择对皮肤有保湿、滋

润作用的洁面乳。

干性及敏感皮肤--性质较温和的弱酸性洁面乳或具有抗敏，修复功能的洁面乳。

3.洗脸选择适宜的水温(34°左右)过冷、过热都会伤害皮肤。

4.用洗脸巾代替毛巾/纸巾，洗后立即擦干毛巾长期使用容易滋生细菌;自然风干会让皮肤更干燥。

护肤篇

1.洗完脸擦干后及时涂抹护肤品

洗完脸后是护肤的黄金时期，护肤品可以更好吸收。

2.护肤不要拍打上脸

拍打皮肤容易对肌肤造成刺激，正确护肤应该将产品倒在手心，捂热后轻拍在脸上，再用手掌按压几次促进吸收，也可以用化妆棉擦拭吸收。

3.涂眼霜时不能来回涂抹推开，更易有细纹用指腹蘸取少量眼霜，轻点在内眼角、下眼睑、外眼角和上眼脸处，再以点按式的手法点按眼周，用打圈的方式按摩。

4.早晚护肤流程:

早上:洁面-爽肤水-精华液-眼霜-乳液/面霜-防晒

晚上:卸妆洁面-爽肤水-精华液-眼霜-乳液/面霜

防晒篇

1.防晒是最有效的抗老方式之一

不防晒容易皮肤晒黑、长斑、过敏、细纹、毛孔粗大……

2.防晒品并非指数越高越好

长期室外选择高指数，室内较多选择正常指数即可SPF(针对UVB)指有效防晒时间，数值越大，防晒伤时效越长。PA(针对UVA)指防护紫外线UVA的有效时间，等级越高，防晒黑效果越好，一个加号可预防2-4小时

3.防晒的用量一次取一枚硬币大小

防晒用量不足=白涂

4.阴天也需要做好防晒

紫外线强度能达到晴天的70%

抗老篇

1.皮肤出现以下问题，就需要开始抗老

法令纹、眼角纹逐渐明显，黑眼圈、眼袋、泪沟严重、毛孔粗大、粗糙，肌肤松弛、雀斑、晒斑明显，皮肤屏障明显受损

2.在做好保湿外，护肤品选用上考虑使用抗老成分

例如：A醇、玻色因、胜肽、维生素C、二裂酵母、富勒烯、虾青素、谷胱甘肽、依克多因、姜黄素

3.控制糖类的摄入也有助于抗老

“糖化反应”是造成皮肤衰老的原因之一，控糖不仅皮肤能让皮肤变好，也有利于控制体重。

4.多喝水、运动、经常泡脚可以促进身体

代谢循环，帮助抗老