夏天的热浪袭来，想要美美的，平时就要注意特别多的护肤小细节，下面的几个护肤小知识，你一定要知道！

饮食篇

1、少吃糖

       很多人觉得吃辣会长痘痘，实际上吃辣只会让人上火，长痘的真正原因并不是因为吃辣，而是因为“糖”，糖分易促进痘痘生长，改善皮肤第一步就是要戒糖哦。

2、不挑食

       合理饮食，不挑食，水果和粗粮可以提高皮肤抵抗力。

3、补维C

       维C含量高的食物能帮助抵御氧化，令肌肤更加白嫩。

生活篇

1、多喝水

       多喝水可促进新陈代谢，还能让皮肤水润白嫰

2、多运动

       每天运动20分钟，不仅会加速黑色素代谢，皮肤还会更加紧致

3、睡好觉

       睡眠对肌肤同样重要，充足的睡眠让肌肤焕然新生

4、勤换被套

       螨虫和细菌也是痘痘生长的一大原因，勤换被褥和枕套，给肌肤一个清新洁净的环境。

防晒篇

1、物理防晒

       只有认真做好防晒工作，才能从源头上杜绝皮肤被晒伤和晒黑，使皮肤一年四季白皙，防晒衣和遮阳伞，作为最有效的物理防晒方式必不可少。

2、防晒霜

       防晒霜更是防晒中的关键一步，一年四季都需要涂抹防晒霜哦

洁面篇

1、温水洁面

       热水会破坏面部的保护膜，冷水洗脸则会使皮肤毛孔收缩，让脸上的污垢滞留在毛孔内，不易被清除，所以温水洗脸才是最佳!

2、洗脸巾

       潮湿的毛巾容易滋生细菌，比棉更细腻柔软的竹柔巾，则能有效呵护肌肤。

3、深层清洁

       肌肤的清洁工作十分重要，为避免污垢堵塞毛孔导致痘痘频发，适当的深层清洁很有必要。

护肤篇

1、坚持补水

       好的皮肤都是水润白嫩的，及时补水，是最基本也是最需要坚持的一件事，夏季不论是上班还是呆在家里，大多在空调房里，十分干燥，一定要多敷补水面膜！

2、男人也需要护肤

       很多人认为护肤是女人的事情，实际上男人也需要护肤，男女都要选择适合自己肤质的护肤品，让自己的皮肤得到最好的保养哦。