韩国大热的肌断食的方法，其实就是从早到晚除了清水洗脸什么都不涂。这样，有助于减轻皮肤的负担，让它喘口气，有自我调节的时间。

       一定一定一定要注意抗氧化，氧化会使皮肤变黄！抗氧化这件是在皮肤稳定的前提下，越早开始越好，使用抗氧精华，多吃深色蔬果，每天进行适量有氧运动。

       千万不能便秘，超容易毒素堆积、长痘长斑。以我的经验，最有用的方法就是食物别吃太重太辣，多喝水，还有多吃含纤维素高的杂粮、蔬菜、水果。

       多喝水，但不要过度喝水，每个人体质不同，有些人是不擅长代谢水的，我以前狂喝猛喝，结果越来越水肿！不过现在减少了就好了~

       学生物的朋友说的，不要一个劲的去角质，角质很宝贵，差不多两周一次就够了。

       除螨除螨除螨，重要的事情说三遍！螨虫比你想象中多得多！买个除螨仪！一周最少清理一次！每次除螨之后都会让你意想不到的舒服！

       睡前头皮按摩，可以缓解疲劳、促进血液循环，供给大脑组织更多的养料和氧气。

       一定要多吃花椰菜，它含有维生素E和C，可以保护你的皮肤细胞膜，还保护你的皮肤免受紫外线辐射。

       果汁代替奶茶，劝大家少吃糖！无糖的奶茶也是有糖分的！过多摄入糖分会让脸色看起来黄黄的，脸色真的很差的！