皮肤氧化是怎么回事

肌肤氧化=自由基

皮肤氧化是我们体内的自由基过多，过量自由基会加剧胶原蛋白的交联聚合，加速弹性纤维降解，导致皮肤张力下降，失去弹性和柔软性，导致皮肤出现皱纹、干燥角化、脸部粗糙无光泽，所以我常说的抗氧化，并不是抗空气中的氧气，而是要对抗多余的自由基。

自由基：是正常细胞活动的副产品-结构不太稳定-经常干扰和影响其他正常健康的细胞

皮肤氧化的表现

①失去弹力

②肌肤衰老

③暗沉无光

④产生皱纹

⑤产生黑色素

皮肤氧化的原因

1、产生自由基的内因

①新陈代谢：人体正常的新陈代谢，本身就是一个氧化的过程，自由基是代谢作用的副产品

②年龄：随着年龄的增长，代谢也会越来越慢，导致自身抗氧化剂产量越来越低，从而产生大量的自由基，致使皮肤衰老

2、产生自由基的外因

①紫外线：紫外线是产生自由基的一大巨头，而且它还是一年四季都是存在的，不管在室内还是室外，都避无可避

②不良生活习惯：经常不规律生活，让神经和皮肤处于一个高度紧张的状态，长此以往，会造成皮肤各种机能氧化以致提前衰老

③环境污染：包括空气污染、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等，都会产生大量自由基

④过度压力：压力过大、急躁、焦虑、紧张等情绪问题

⑤饮食习惯：食用油含有一些不饱和脂肪酸，它们很容易被氧化成为自由基

⑥辐射：长期受电脑、手机的辐射，也会产生很多自由基

自由基对皮肤的侵害

1、自由基侵害表皮

直接后果：皮脂膜受损、皮肤屏障破坏

皮肤症状：晒伤、敏感

2、自由基侵害基底层

直接后果：刺激酪氨酸酶，增加黑色素细胞合成黑色素的能力

皮肤症状：晒黑、晒斑自由基

3、自由基侵害真皮层

直接后果：皮肤胶原蛋白变形分解

皮肤症状：皱纹松弛（光老化）

4、自由基侵害皮下组织

直接后果：微循环障碍，细胞代谢障碍

皮肤症状：肤色暗沉无光泽

如何抗氧化抗自由基

1、多做有氧运动

每天坚持40分钟的有氧运动，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，令皮肤更健康

2、多吃抗氧化食物

食用富含氧化成分的水果，也可以食用富含抗氧化成分的食品

3、使用抗氧化的护肤品

使用抗氧化功效的护肤品，就像给肌肤穿上了防护外衣

4、生活作息有规律

良好的生活习惯能保证充足的睡眠，避免熬夜产生的自由基损害肌肤

5、保养护理不能少

自由基的不断增多，我们需要通过抗氧化成分的赋活定期清理自由基，强化皮肤屏障。