五月是夏天即将开始的时候，立夏之后，温度逐渐走高。人体一方面感觉很热，可又不能通过水分蒸发来保持热量的平衡，因此易出现体温调节障碍，导致胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等。要想轻松度夏，这三样东西一定少不了！

1、吃姜

       俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天天热，人体的毛孔都张开了，细菌病毒入侵，有的可能当时发病，有的会潜伏到秋冬季节，吃点姜不仅可以保你安然度夏，还可以让你的秋冬不留病根。

       另外，夏天大量细菌病毒繁殖，很容易病从口入，姜是天然的抗菌剂，如果吃了不干净的食物导致拉肚子、呕吐，嚼块生姜就能管用。

2、喝汤

       高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以高达3至10升。从理论上讲，人体在流出和蒸发汗液的同时，能从身体中带走很多热量，然而在人体所流出的这些汗液中，除约99%水分外，还会排出一定量的微量元素，如钠、钾、钙、镁及无机盐等，这些物质对于人体来说都极为珍贵。

       另外汗液中还含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物质，大量流汗还会造成人体内过多的水溶性维生素，如维生素C、B1、B2等流失。这时候我们就可以通过喝汤来补充人体所需要的水分和营养物质。

3、饮茶

       由于夏季炎热，人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候，而茶叶里面的含钾量特别大，约占1.5%左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，因此茶成为人们消暑的首选饮品。