​​炎炎夏日，艳阳高照，暑气逼人

 

大家自然是想喝点冷饮吃点刺激性食物

 

夏季是肠胃疾病的多发季节

 

在过足了嘴瘾之后，胃痛、胀气、腹泻

 

等肠胃不适也就随之而来

 

个别医院甚至还在夏季特设了肠胃门诊

 

 

 

今天，就来跟大家唠一下

 

 

夏天应该怎么调理肠胃，预防肠胃疾病

 

 

下面，首先来看看夏季都有哪些常见的肠胃疾病

 

 

 

 

一、急性肠胃炎

 

急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症

 

临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等

 

 

二、胃痉挛

 

即胃部肌肉抽搐，是胃呈现的一种强烈收缩状态

 

主要表现为上腹痛，呕吐等

 

 

三、胃溃疡

 

是指发生在胃角、胃窦、贲门和裂孔疝等部位的溃疡

 

是消化性溃疡的一种，上腹部疼痛是主要症状

 

 

四、胃出血

 

胃出血俗称上消化道出血

 

40%以上是由胃、十二指肠溃疡导致

 

其症状多以呕血和便血为主

 

 

五、便秘

 

 

便秘主要表现为排便次数减少、排便困难、粪便干结

 

 

伴有腹胀、食欲缺乏

 

 

以及服用泻药不当引起排便前腹痛等

 

 

五、食物中毒

 

 

食物中毒是指患者所进食物被细菌或细菌毒素污染

 

 

或食物含有毒素而引起的急性中毒性疾病

 

 

而根据病因不同会有不同的临床表现

 

 

那么，为什么夏季容易多发肠胃疾病呢？

 

 

首先是天气原因，夏季高温炎热

 

 

空调房与室外的温度相差过高，容易患上“空调病”

 

 

冷热刺激过大会导致人体血液中的组胺酸含量升高

 

 

胃酸分泌量增加，肠胃更容易发生痉挛性收缩

 

 

从而引起腹部疼痛等症状

 

 

 

 

其次是夏季相对闷热

 

当人承受过多压力时

 

容易出现紧张、焦虑、不安等负面情绪

 

胃酸会随之分泌过多

 

出现火烧心、打隔、胃溢酸、胃痛等情况

 

因为情绪也是影响肠胃道状态的因素之一

 

再则是夏季人们相对青睐冰箱

 

贪吃冷食冷饮，蔬菜水果多放进冰箱

 

隔夜菜、生熟同放等情况也会导致

 

各类细菌滋生，进食便会影响到肠胃

 

 

 

 

最后就是流动小贩和深夜的大排档

 

 

各种生啤、烧烤、小龙虾等等

 

 

这些食物不仅充满刺激性

 

 

甚至还有些存在食品卫生不过关的问题

 

 

毕竟夏季食物保存不当是很容易变质滋生细菌的

 

 

在日常生活中，一般人应该如何预防肠胃不适？

 

 

一、合理安排饮食

 

“病从口入”，夏季高温易繁殖细菌

 

食物自然也容易变质

 

需要保证入口食物的清洁

 

进食新鲜的瓜果蔬菜

 

并且忌大吃大喝和长时间吃辛辣等刺激性食物

 

这样会造成肠胃的负担过重

 

 

 

 

二、保持良好的卫生习惯

 

勤于洗澡和洗手

 

出汗过多时需要及时补充水分

 

并注意饮食睡眠规律

 

早睡早起

 

避免熬夜导致人体免疫力下降

 

三、注意通风保暖

 

夏季天气闷热，需要注意通风

 

空调温度不宜过低，造成室内外温差过大

 

及时注意天气变化，随时增减衣物

 

四、适当运动

 

有助于促进肠胃消化蠕动

 

注意戒烟戒酒

 

特别是胃粘膜有损伤的人群

 

烟酒会在某种程度上加重隐藏的病情

 

五、多吃养胃的食物

 

南瓜护胃起到排毒作用

 

果胶可保护胃部免受刺激

 

减少溃疡

 

可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃

 

 

 

 

小米、山药、枸杞子

 

 

菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆

 

 

薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、

 

 

牛奶、豆制品、蘑菇都能养胃

 

 

 

 

所以在夏季一定得好好注意饮食

 

 

好好养胃，才能保证胃口常开