黄瓜：

       被喻为美容圣品的黄瓜，富含维生素、氨基酸、果酸，能有效美白肌肤，同时修复晒伤，淡化脸部色斑，舒缓肌肤。

薏仁：

       薏仁中的薏苡素能防止晒黑，薏苡仁酯可促进新陈代谢，抚平粗糙的表皮，改善暗沉无光的肤色。

枸杞：

       枸杞有药用价值，能补肝肾、益气血。常喝枸杞水能令人容光焕发，肤色亮白。

植物油：

       植物油特别是葵花籽油、芝麻油中含大量维生素E，能抑制黑色素产生，同时加速代谢，通过皮肤代谢和血液循环将黑色素排出体外。

白萝卜：

       白萝卜“利五脏，令人白净肌肉”，维生素C含量不亚于水果，能从根源抑制黑色素合成，防止色素沉淀。但白萝卜有光敏性，食用之后不宜立刻晒太阳。

豌豆：

       《本草纲目》盛赞豌豆有“去黑路、今面光泽”的奇效。就直维生素E含量丰富，更富含维生素A原，维生素A原是维生素A的前身，对滋养、美白皮肤功不可没。

冬瓜：

       冬瓜中的纤维素是肠道的清道夫，能防止毒素堆积。冬瓜肉中的镁有提供能量、加强代谢的作用，令人脸色饱满，皮肤白净、红润。

芦笋：

       芦笋中的硒元素，在抗老的同时能减缓皮肤氧化的速度，是皮肤白嫩的食疗法宝。