无论是从身体健康还是皮肤护理的角度，多喝水都是必要的。但身体解渴，皮肤就能解渴吗?多喝水就能为皮肤保湿吗?

       喝下去的水并不能直接被皮肤所吸收，却可以保证有充足的水分流向表层，供皮肤代谢使用。多喝水，而且要喝对水，才能为皮肤提供源源不断的“水动力”。

       科学研究证明，正常人每天身体代谢需1.5升的水分，每天至少应当补充8杯150毫升的水。当然也要参照个人的活动量，活动量大、流汗多的人，应当适当增加水的摄人量。

       口渴是大脑发出的信号，说明身体已经处在慢性缺水状态，如果这时才喝水，等水分运送到皮肤时，皮肤恐怕要因为缺水而“崩溃”了。人体代谢应当赶在口渴前就补充水分，养成定时喝水的习惯，才能使皮肤始终处于饱满不缺水的状态。

       正确的喝水方法是半个小时一次，每次饮水量以100~ 150毫升为宜。

       水不含添加剂，热量低，比起令人眼花缭乱的果汁、碳酸饮料、运动饮料、维生素饮料，直接喝水最经济，也最健康。但喝水时应该注意:蒸馏水酸性过大，长期饮用会伤害身体;纯净水经过多重过滤，虽然有害物质被清除，但因缺乏有益的矿物质也不利于健康;经过净化的矿泉水，矿物质含量丰富，呈弱碱性，接近血液的pH值，对皮肤的代谢大有裨益。

       白开水解渴效果最好，进人人体后能够有效调节体温、输送营养成分、帮助排出身体毒素，但应当注意的是，隔夜的凉开水最好不喝。